Huiles essentielles : une sélection des indispensable pour passer un été sans soucis et quelques bonus !
LES HUILES ESSENTIELLES INDISPENSABLES DE L'ETE
Où comment s'y retrouver avec toutes ces huiles essentielles pour savoir celles qui me vont bien ?
LA STAR :
l'huile essentielle de Lavande officinale
et sa dauphine
l'huile essentielle de lavande aspic
Pourquoi deux lavandes ? Parce qu'elles ne servent pas tout à fait aux mêmes choses.
La lavande officinale (lavande vraie, lavande fine, c'est la même)
• calme toutes les démangeaisons, gratouillis, piqûres d’insectes
• cicatrise les plaies et les brûlures (coups de soleil)
• détend profondément le système nerveux (insomnies, palpitation, agitation, angoisses)
• est efficace sur les courbatures
• est utilisable sur les enfants à partir de trois ans
• éloigne les insectes (ce n'est pas la meilleure, mais elle a une certaine efficacité)
• est redoutablement efficace contre les mites dans les armoires
Donc, si vous n'en prenez qu'une, ce sera la Lavande Officinale. Les femmes enceintes (passé le 4°mois) peuvent l'utiliser sans risque, ce qui n'est pas le cas de la lavande aspic.
C'est la seule que j'emporte en randonnée.
Un truc pour calmer un bébé énervé : mettre quelques gouttes d'huile essentielle sur votre cou et votre poitrine et prendre le bébé dans vos bras...
La lavande aspic est plus spécialement efficace pour tout ce qui touche à la peau : piqûres d'insectes, de méduses, petites plaies, brûlures, coups de soleil.
Il faut l'utiliser avec prudence sur les enfants, juste une goutte sur la plaie.
La lavande aspic, c'est vraiment celle que l'on mettra dans son sac de plage !
L'EUCALYPTUS CITRONNE
Elle est très efficace contre les moustiques : sur la peau, on peut en mettre régulièrement, il n'y a pas de contre indication. En diffusion, avec du géranium rosat et de la lavande officinale.
Elle est aussi incontournable pour toutes les douleurs inflammatoires, les tendinites, les courbatures après le sport.
Le mélange (à parts égales) lavande officinale, géranium rosat et eucalyptus citronné peut aussi se mettre sur la peau contre les insectes. Et servira éventuellement contre les douleurs articulaires et les courbatures.
Pour le préparer simplement :
• une cuillère à café de chacune des HE
• 6 cuillères à café d'huile végétale (sésame, amande douce, karité,...)
Si vous êtes enceinte (passé le 4° mois) supprimer du mélange le géranium.
LA MENTHE POIVREE
On n'utilisera JAMAIS l'huile essentielle de menthe poivrée sur des enfants avant 7 ans, par précaution, car elle est très puissante. Éventuellement, on pourra leur en faire respirer en cas de mal des transports. Mais juste un peu.
L 'huile essentielle de menthe poivrée est rafraîchissante : elle fait un effet « glaçon » sur le peau.
On peut en mettre une ou deux gouttes pure sur un choc, un coup, une douleur localisée.
Mais jamais en massage sur une zone étendue, l'effet réfrigérant chez certaines personnes peut être impressionnant et très inconfortable.
Elle est très efficace sur les maux de tête
Il faut en mettre sur le front (à la racine des cheveux), sur les tempes, et sur la nuque.
A faire aussi si l'on veut « réveiller » sa vigilance et sa concentration, par exemple lors d'on long trajet en voiture.
Elle est aussi incontournable pour les nausées, mauvaises digestions, mal des transport.
Pour les nausées et le mal des transports, il suffit de la respirer profondément plusieurs fois. Moi, j'en mets deux gouttes sur le bout du nez...
Pour les mauvaises digestions, suites de repas trop lourds ou de soirées trop arrosées, une à deux gouttes sous la langue (attention, c'est fort), ou sur un morceau de sucre, ou un comprimé neutre.
Mes trucs rafraîchissants :
Le gel pour les jambes lourdes
• vider un tube de 250 ml de gel d'aloé vera dans un pot (style confiture)
• rajouter l'huile essentielle de menthe. Pour le dosage, c'est très personnel, cela va de 2 gouttes à 15 gouttes selon votre sensibilité au froid. Il faut tester en rajoutant de l'huile essentielle jusqu'à trouver votre bonne dose personnelle, assez rafraîchissante et tonifiante sans vous faire grelotter. (C'est tout l’intérêt du pot à confiture, on peut rajouter et mélanger sans soucis)
Le gel douche
C'est le même principe mais avec un gel douche (le plus bio possible) ou carrément du savon de Marseille liquide. Vous tâtonnerez un peu pour trouver votre bonne dose « à vous » mais, quand il fait très chaud, le gel douche menthe vous gardera plus longtemps une sensation de fraîcheur et boostera votre énergie.
Passez un belle été, Hélène
